Поживний сніданок не потребує багато зусиль та інгредієнтів. Головне обрати правильні продукти, які корисно впливають на роботу мозку.
За словами експертів, якщо їсти два яйця на день, організм отримає потрібну кількість холіну. Це забезпечить комунікацію клітин головного мозку, а значить ви не ризикуватимете втратити пам'ять надто рано.
Така страва допоможе перетворити банальну яєшню на цікавий і фотогенічний сніданок.
Запечені авокадо із яйцем, беконом і сиром
Інгредієнти
1 середнє авокадо
2 курячих яйця
1 шматочок смаженого бекону
Знежирений сир
дрібка солі
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять варіантів сніданку, які корисні для роботи кишечника
Як приготувати
Нагрійте духовку до 200 градусів.
Розріжте авокадо навпіл і вздовж, у середину половинок розбийте по одному курячому яйцю.
Бекон поріжте дрібними шматочками, а сир - натріть на мілкій терці.
Посипте авокадо зверху сиром і додайте бекон, після - легенько посоліть.
Готуйте 14-16 хвилин і подавайте теплим.
Є страви, які можна готувати не лише на сніданок, а й обід та вечерю. Серед них - шакшука.
Це популярний сніданок серед ізраїльтян. Ця страва готується у сковороді, але у духовці. Спробуйте приготувати корисну і ситну шакшуку зі шпинатом та халапеньйо.
3 
1
Коментарі