Як запам'ятовувати сни одразу після пробудження: дослідження науковців

Очікування ваших снів вночі підвищує ймовірність їх запам'ятати.

Відповідні висновки досліджень опублікували італійські науковці, пише dailymail.

Вони намагаються зрозуміти, чому деякі люди пам'ятають свої сни, а інші не бачать снів.

На основі експериментів із 200 учасниками результати також показали, як інші фактори впливають на те, чи запам'ятовують люди свої сни, наприклад вік і пори року.

Вчені з IMT School for Advanced Studies Lucca попросили учасників носити пристрої для контролю сну та використовувати магнітофони, щоб зафіксувати спогади своїх снів протягом 15-денного періоду.

Добровольці у віці від 18 до 70 років також повинні були пройти психологічні тести перед експериментом, щоб оцінити такі аспекти, як рівень тривоги, інтерес до снів і схильність до "блукання розуму" або мрій наяву.

Дослідники описали блукання розуму як тенденцію відводити фокус від завдань і натомість зосереджуватися на "незв'язаних думках або внутрішніх роздумах", подібно до мрій.

Отримані дані показали чіткі закономірності того, хто з більшою ймовірністю згадував свої сни - і в яскравих деталях.

Люди, які любили мріяти і вважали це корисним для добробуту, а також ті, хто часто блукав у думках, швидше запам'ятовували свої сни.

Дослідження також показало, що учасники, які переживали тривалі періоди "легкого сну" - на відміну від глибшого, більш спокійного сну - з більшою ймовірністю пригадували свої сни.

Молодші учасники, як правило, краще запам'ятовували сни, ніж літні люди.

Літні люди частіше відчували те, що дослідники назвали "білими снами" - стан, коли вони пам'ятали, що бачили сон минулої ночі, але не могли пригадати конкретні деталі.

Автори, опубліковані в журналі Communications Psychology, сказали, що це свідчить про те, що вікові зміни пам'яті можуть впливати на здатність згадувати сни.

Учасники, які брали участь в експерименті зі сном навесні, частіше пригадували свої сни, ніж ті, хто робив це взимку.

Вчені кажуть, що певний тип сновидінь є ранньою ознакою деменції або хвороби Паркінсона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гроші "втечуть" крізь пальці: які сни передвіщають фінансові проблеми

Вчені припустили, що це натякає на такі фактори, як вплив сонячного світла, яке є сильнішим у теплі місяці, що відіграє потенційну роль у здатності пригадувати сни.

Професор Джуліо Бернарді, експерт з психології та автор дослідження, сказав, що результати свідчать про те, що здатність згадувати сни є складним процесом, на який впливає багато факторів.

"Наші результати свідчать про те, що запам'ятовування снів - це не лише випадковість, а відображення того, як взаємодіють особистісні установки, когнітивні риси та динаміка сну", - сказав він.

Автори додали, що вони сподіваються, що дослідження стане основою для подібних досліджень здатності згадувати сни в майбутньому.

×