Як дожити до 100 років — 5 порад

Правильна вага, розумові вправи і народження дітей після 40 років — такі фактори сприяють довголіттю.

1. Протидійте стресу

Дослідники виявили, що довгожителі мають виняткову здатність відмінно справлятися з підвищеним рівнем стресу і це відрізняє їх від багатьох інших людей, що піддаються поганим емоціям, пише "Країна здоров'я".

2. Підтримуйте вагу в нормі

Чоловіки старше 100 майже завжди мають худорляву статуру і це не причина того, що до старості люди "всихаються" - зайва вага є значною перешкодою на шляху до довгожительства.

3. Забудьте про паління

Хоча серед довгожителів іноді трапляються любителі подиміти, скоріше вони є винятком. Як правило, люди старші за 100 років ніколи не курили. Алкогольні напої вони вживають дуже помірно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народження первістка після 30 подовжує життя — учені

4. Розвивайте мозок

Всупереч поширеному переконанню, люди старше 100 не демонструють значної втрати своїх розумових здібностей. До 15% довгожителів не стикаються зі змінами в швидкості мислення та інших інтелектуальних здібностях і це, вважають лікарі, є наслідком того, що вони активно читають, розгадують кросворди і не втрачають зацікавленості.

5. Діти

Жінки, які мають дітей після 40 років, в 4 рази частіше доживають до 100 років. На думку вчених, здатність виношувати дітей в такому пізньому віці свідчить про уповільнення характерних вікових процесів. А це один з факторів, що сприяють довголіттю.

×