Ексклюзивы
суббота, 05 августа 2017 05:28

3 способа продлить свою жизнь

3 способа продлить свою жизнь
Средиземноморская диета, оптимизм и спорт способны подарить долголетие. Фото: lbk.ru

На продолжительность жизни человек может влиять самостоятельно. Американские врачи определили, что именно надо есть, чтобы дожить до старости. Назвали и другие факторы, которые дарят долголетие.

Выводы нью-йоркского психиатра Джулии Самтон опубликовало издание MyDomaine.

Средиземноморская диета. Такой способ питания предусматривает употребление рыбы, птицы, свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, оливкового масла. Указанные продукты положительно влияют на неврологическое состояние и сердечную систему. При правильном питании люди в возрасте "за 70" лучше мыслят и имеют хорошую память.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не отравиться арбузами

Оптимизм. "Как бы трудно иногда не было оставаться оптимистом, сохранение позитивного настроя имеет научно доказанные преимущества для здоровья, в том числе и долголетия", - отметила Джулия Самтон. Люди с положительным мышления реже болеют в старости и более счастливы, чем пессимисты.

Физическая активность. Любые упражнения со школьных уроков физкультуры оздоравливают тело. Если делать их систематически и комплексно, уменьшается вероятность проблем с опорно-двигательным аппаратом. "Зарядку" можно заменить активным отдыхом.

Семья Доннели из Великобритании - старейшая в мире. 13 из 16 детей сейчас живы, им от 70 до 92 лет. Среди их пищевых привычек - овсяная каша в 10 вечера и яблоки.

Сейчас вы читаете новость «3 способа продлить свою жизнь». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть