Самый полезный овощ в мире назвал Центр по контролю и профилактике заболеваний Департамента здравоохранения и социального обеспечения США.
Это - помидоры, они имеют неоценимую пользу для нашего здоровья, говорится в исследовании.
Сырой помидор содержит ключевые питательные вещества в следующих количествах: 17 г витамина С, 10 мкг витамина К, 296 мкг калия, 19 мкг фолиевой кислоты. Также помидоры содержат два вида мощнейших аминокислотных соединений - ликопен и бета-каротин, которые борются со свободными радикалами, повреждающими ДНК, согласно данным клиники Кливленда.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шесть продуктов, которые должны стать основой утреннего меню
Помидоры очень полезны для организма человека. Известно, что они предотвращают болезнь раком, улучшают работу головного мозга, помогают похудеть, полезны для улучшения метаболизма и надлежащей работы щитовидной железы, поддерживают здоровье кожи.
Помидоры являются низкокалорийным продуктом, на 100 г продукта приходится всего 24 ккал. Замороженные помидоры содержат в разы больше витаминов и питательных веществ, чем консервированные, поэтому на зиму лучше запасаться свежими замороженными овощами.
Завтрак - это старт нашего дня. От того, что мы едим по утрам, зависит наше самочувствие и энергия на весь день. Одним из наиболее питательных и полезных блюд для утреннего приема пищи является овсянка.
1 
1
Комментарии