Зимові свята і Масляна не проходять безслідно для фігури. А наближення сезону коротких спідниць змушує дівчат судомно згадувати, що вони встигли за весь цей час з'їсти. На щастя, є дієта, за допомогою якої можна швидко повернути стрункі форми без шкоди для здоров'я.
Бразильська дієта триває 7 днів. Вона заснована на зменшенні добової норми калорій і збільшенні кількості білкової їжі. Тож, за 7 днів можна скинути 5-7 кілограм зайвої ваги. При цьому, зникатиме не м'язова маса, а жирові відкладення.
Дієта жорстка і категорично протипоказана людям з хворобами нирок, вагітним і годуючим жінкам, а також тим, у кого є проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
Що стосується раціону харчування в рамках бразильської дієти, він повинен складатися з нежирних сортів м'яса, риби, нежирної кисломолочної продукції, овочів і фруктів.
Меню бразильської дієти на 7 днів.
Сніданок: кисломолочний продукт і фрукт.
Другий сніданок: фрукт.
Обід: запечене м'ясо або риба, овочі.
Полуденок: овочевий салат, трохи сиру.
Вечеря: кефір.
Останній прийом їжі має бути не пізніше 8 години вечора. А для того, щоб нирки продовжували нормально функціонувати, вам необхідно пити достатню кількість води. Це близько 2-2,5 літрів на добу.
При необхідності ви можете продовжити бразильську дієту до 4 тижнів, дотримуючись запропонованого раціону харчування.
4 
1
Коментарі