Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, чи буде результат, якщо займатися спортом 15 хвилин на день.
У своєму Instagram спортсменка зазначила, що іноді коротке тренування може принести більший ефект.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прийти до тями після свят: шість найефективніших способів
"Тут звичайно питання в тому який саме ефект ви очікуєте. Це теж цікаво собі наперед продумати. Часто у людей немає чіткої цілі - і це проблема. Бо коли не знаєш чого хочеш, то що б не отримав - будеш не задоволений...Є думка, що якщо не виходить витрачати годину чи дві три рази на тиждень, то все. Все інше не дасть ніякого ефекту. Але 15 хв. щодня в десятки разів краще ніж періодичні тренування по годині або нічого", - наголосила жінка.
Додала, що стрункість залежить не лише від вправ, а в більшості від харчування.
Раніше Луценко пояснила, як вживання обробленого м'яса впливає на наше здоров'я. Спортсменка зазначила, що зменшення кількості ковбаси, сосисок, бекону, салямі й шинки може покращити самопочуття. За інформацією Міжнародного агенства з дослідження раку (IARC), споживання переробленого м'яса викликає колоректальний рак (рак товстої та/або прямої кишки). Також виявлено зв'язок із раком шлунку, але докази не є остаточними.
4 
1
Коментарі