Дієта з високим вмістом овочів і фруктів може ефективно боротись зі стресом.
Цьому сприяють корисні речовини, які є в рослинних продуктах, пишуть "Актуальні новини".
Науковці провели спеціальний експеримент, щоб виявити кореляцію між дієтою і рівнем стресу. У дослідженні взяли участь більш ніж 8,5 тис. австралійців 25-90 років.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спеції, завдяки яким можна втрачати вагу
Згідно з результатами, у людей, які щодня вживають 470 і більше грамів овочів і фруктів, на 10% знижуються фізіологічні показники стресу. У тих, хто щодня їсть близько 230 г рослинних продуктів, не виявили позитивного ефекту.
"Ми отримали черговий доказ того, що дієта з високим вмістом овочів і фруктів помітно покращує здатність організму перешкоджати руйнівному впливу стресу. Ученим тільки належить детально вивчити мікробіологічні механізми, які стоять за корисним впливом овочів і фруктів на здоров'я", - сказала дослідниця Сімоне Радавеллі-Багатіні з Інституту досліджень харчування ECU.
Кішки здатні знизити стрес і тривожність. Наявність домашньої тварини знижує в господаря рівень стресу й занепокоєння. Короткого сеансу пестощів буде достатньо, щоб ощасливити й улюбленця, і його господаря.
3 
1
Коментарі