Здорове харчування – запорука гарного самопочуття, гарної фізичної форми, сяючої шкіри та позитивного настрою. Та все ж варто знати, які продукти допоможуть у досягненні цілі привести себе у форму, а які - лише нашкодять.
ДІєтологи виділили п'ять небезпечних для фігури продуктів, які їмо щодня, пише Elle.
Перша вуглеводна бомба - свіжовичавлені фруктові соки. Вони містять цукор і фруктозу і там зовсім відсутня клітковина. Дієтологи впевнені, користь фруктових соків перебільшена. Натомість радять вживати більше свіжих фруктів і овочевим фрешам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фізичні вправи і постійний графік: як навчитися прокидатися вранці без зусиль
Ранкові мюслі з йогуртом точно нашкодять вашій фігурі. адже вони містять рекордну кількість глюкози, молочного шоколаду, бананових та кокосових чіпсів у цукрі та засушених фруктів, які при регулярному вживанні сприятимуть збільшенню ваги. Для корисного сніданку краще обирати гранолу, без джему та цукру.
Паста - це суцільні вуглеводи, від яких схуднути точно не вдасться. Навіть якщо ви обираєте тверді сорти пшениці - пам'ятайте, це звичайний маркетинг.
Якщо ви хочете схуднути, варто виключити з раціону рослинне молоко. Там досить багато цукру, а також до такого молока часто додають ароматизатори.
Багато хто вважає, що суші - здорова їжа, яка не приносить жодної шкоди. Проте роли разом із васабі та соєвим соусом містять рекордну кількість солі, яка затримує воду в організмі.
Для підтримки здоров'я є потреба в правильному й збалансованому харчуванні, оскільки організм отримує корисні елементи переважно з їжею. Дієтологи назвали продукт, вживання якого сприяє швидкому росту волосся, покращенню стану шкіри й забезпечує правильну роботу гормональної системи. Експерти запевнили, що авокадо містить рекордну кількість вітамінів Е, групи В, А, С, К, РР. До того ж у складі він має фолієву кислоту, важливу для жіночого здоров'я.
2 
1
Коментарі