За статистикою Україна займає 30-те місце у світі за кількістю курців. Полюбляє тютюн більш як половина дорослих. Ще донедавна серед них був і киянин Микола Садовий, 26 років. Але місяць тому він кинув курити.
Першою сигаретою Микола затягнувся у старших класах школи. Почав за компанію, як і більшість його однолітків. А потім 10 років намагався позбутися шкідливої звички.
— Кілька разів я пробував кинути, — розповідає Микола. — Один раз навіть два тижні протримався. А потім поїздом їхав у відрядження, попутники трапилися веселі — спершу випили, потім закурили. Думав, що це так — одна сигаретка...
Наступним етапом у боротьбі з курінням стала дівчина Миколи — 25-річна Ольга. Після знайомства вона стала наполягати: треба кидати. З часом через тютюн почали виникати конфлікти. Ольга не хотіла терпіти "цього смороду", а Микола ніяк не міг позбутися залежності.
Наступним етапом
у боротьбі з курінням стала дівчина Миколи — 25-річна Ольга
— Два роки тому побачив у метро рекламу антинікотинових жуйок, — згадує Микола. — Вирішив спробувати і купив упаковку за 34 грн. Проте від них мене страшенно нудило, а бажання курити не зникало.
Каже, дожував останню жуйку з пачки і знову повернувся до сигарет.
— Найгірше, що мені доводилося від Олі переховуватися, — розповідає хлопець. — А я нервував — чому не можна?! Це ж моя свобода, моє право.
У відчаї вирішив спробувати кодування. Зателефонував за оголошенням і довідався, що за 405 грн можна позбутися куріння за один сеанс. Обіцяли зробити це емоційно-стресовим способом.
— Психотерапевти відверто залякують, — розповідає Микола. — Усі 20 хвилин сеансу втовкмачують думку про смерть. Якщо не кинеш палити, помреш від раку легень, матимеш проблеми з судинами, болітиме серце... Мені про це розповів знайомий, який у тому центрі кодувався від алкоголізму.
Місяць тому Оля принесла книжку Аллена Карра "Нарешті я не курю, або Легкий спосіб кинути курити", яку придбала в університеті.
— Коли читаєш, хочеться кинути, — ділиться враженнями Микола. — Тут нема ні залякувань, ні жахливих розповідей. Ідеться про те, що кинути легко. Я прочитав книжку за один вечір. А зранку вже не курив. І, що дуже тішить, зовсім не тягне.
Разом із сигаретами з квартири довелося викинути килим. Вивітрити з нього запах тютюну було неможливо.
Бестселер бухгалтера
Книга британця, бухгалтера за освітою, Аллена Карра "Нарешті я не курю" стала на Заході бестселером — лідером за кількістю проданих примірників. Усі описані методи позбавлення курива автор випробував на собі. А до цього Аллен викурював 100 цигарок на добу, живучи з думкою про неминучу смерть.
Нині Аллен Карр — власник усесвітньої мережі антитютюнових клінік.
Ось кілька тез, які допомагають кинути куріння:
— цигарки не заповнюють порожнечі, вони її створюють;
— курці заздрять тим, хто не курить;
— ти — дурень! Кинь курити;
— поняття "лише одна цигарка" не існує;
— вам не подобалося бути курцем, тому ви кинули. Тепер насолоджуйтеся життям.
Де купити книжку
Придбати "Нарешті я не курю, або Легкий спосіб кинути курити" можна у столичних книгарнях: "Медична книга", вул. В. Васильківська, 25; у червоному корпусі університету ім. Шевченка, вул. Володимирська, 60. Або замовити у видавництві "Книга". Тел.: (044) 481-02-19. Вартість книжки — 13–15 грн.
3 
1
Коментарі