По статистике Украина занимает 30-е место в мире по количеству курильщиков. Употребляет табак более половины взрослых. Еще до недавнего времени среди них был и киевлянин Николай Садовой, 26 лет. Но месяц назад он бросил курить.
Первой сигаретой Николай затянулся в старших классах школы. Начал за компанию, как и большинство его одногодков. А затем 10 лет пытался избавиться от вредной привычки.
— Несколько раз я пытался бросить, — рассказывает Николай. — Один раз даже две недели продержался. А потом поехал на поезде в командировку, попутчики попались веселые — сначала выпили, потом закурили. Думал, что это так — одна сигаретка...
Следующим этапом в борьбе с курением стала девушка Николая — 25-летняя Ольга. После знакомства она стала настаивать: нужно бросать. Со временем из-за табака начали возникать конфликты. Ольга не хотела терпеть "этой вони", а Николай никак не мог избавиться от зависимости.
Следующим этапом в борьбе с курением стала девушка Николая — 25-летняя Ольга
— Два года назад увидел в метро рекламу антиникотиновых жвачек, — вспоминает Николай. — Решил попробовать и купил упаковку за 34 грн. Но от них меня ужасно тошнило, а желание курить не исчезало.
Говорит, дожевал последнюю жвачку из пачки и опять вернулся к сигаретам.
— Хуже всего, что мне приходилось от Оли скрываться, — рассказывает парень. — А я нервничал — почему нельзя?! Это же моя свобода, мое право.
Отчаявшись, решил попробовать кодирование. Позвонил по телефону из объявления и узнал, что за 405 грн можно избавиться от курения за один сеанс. Обещали сделать это эмоционально-стрессовым способом.
— Психотерапевты откровенно запугивают, — рассказывает Николай. — Все 20 минут сеанса втемяшивают мысль о смерти. Если не бросишь курить, умрешь от рака легких, получишь проблемы с сосудами, будет болеть сердце... Мне об этом рассказал знакомый, который в том центре кодировался от алкоголизма.
Месяц назад Оля принесла книжку Аллена Карра "Наконец я не курю, или Легкий способ бросить курить", которую приобрела в университете.
— Когда читаешь, хочется бросить, — делится впечатлениями Николай. — Здесь нет ни запугиваний, ни ужасных рассказов. Речь идет о том, что бросить легко. Я прочитал книжку за один вечер. А утром уже не курил. И, что радует, совсем не тянет.
Вместе с сигаретами из квартиры пришлось выбросить ковер. Выветрить из него запах табака было невозможно.
Бестселлер бухгалтера
Книга британца, бухгалтера по образованию, Аллена Карра "Наконец я не курю" стала на Западе бестселлером — лидером по количеству проданных экземпляров. Все описанные методы бросить курить автор испытал на себе. А до этого Аллен выкуривал 100 папирос в сутки, живя с мыслью о неминуемой смерти.
В настоящее время Аллен Карр — владелец всемирной сети антитабачных клиник.
Вот несколько тезисов, которые помогают бросить курить:
— сигареты не заполняют пустоты, они ее создают;
— курильщики завидуют тем, кто не курит;
— ты — дурак! Брось курить;
— понятия "всего одна сигарета" не существует;
— вам не нравилось быть курильщиком, поэтому вы бросили. Теперь наслаждайтесь жизнью.
Где купить книжку
Приобрести "Наконец я не курю, или Легкий способ бросить курить" можно в столичных книжных магазинах: "Медицинская книга", ул. Б. Васильковская, 25; в красном корпусе университета им. Шевченко, ул. Владимирская, 60. Или заказать в издательстве "Книга". Тел.: (044) 481-02-19. Стоимость книжки — 13–15 грн.
3 
1
Комментарии