Звездная тренер Анита Луценко поделилась лайфхаком здорового образа жизни.
В своем Instagram спортсменка объяснила, как определить дневную норму воды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три ошибки во время тренировки: Анита Луценко указала, что тормозит результат
"Норма воды: вес тела × 20 = сколько воды вы должны выпить в день. Например: 60 кг×20=1200 мл в день или 5 стаканов чистой воды. Вода, чай, черный кофе не имеют ккал, поэтому это скорее вода, но обычно там есть кофеин. А вот все остальные напитки: фруктовые чаи, компоты, сладкие напитки, капучино, кофе/чай с сахаром или медом имеют ккал, поэтому это скорее еда (перекус), потому что вызывают всплеск сахара", - посоветовала женщина.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вода - важный элемент в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Ее температура при приеме душа может по-разному влиять на наш организм.
Холодный и горячий душ часто рассматриваются как дополнительные методы, которые могут помочь в процессе похудения. Холодная вода во время душа стимулирует активность бурого жира - особого типа жировой ткани, отвечающего за терморегуляцию.
4 
1
Комментарии