Как не думать о работе в свободное время

Когда на работе много дел или возникли проблемы, то даже дома о ней трудно не думать.
"Постоянные мысли о работе ни к чему хорошему не приведут. Очень скоро может произойти эмоциональное и профессиональное выгорание. Поэтому нужно научиться по-настоящему отдыхать от нее", - говорит Gazeta.ua психолог Наталья Носаль.

Заведите хобби
Интересное увлечение займет ум от ненужных размышлений. Можно записаться на курсы иностранного языка, фотографии, визажа или флористики. Главное, переключиться на интеллектуальную и творческую деятельность. Изменение вида деятельности не только поможет отдохнуть, но и будет способствовать личностному развитию.

Займитесь спортом
Спорт помогает переключиться с умственного процесса на физическую работу. Можно записаться в спортивный зал, покататься на велосипеде в парке или побегать на спортивной площадке. Занятия спортом повышают в крови уровень эндорфина - гормона радости. Благодаря этому гарантированно можно получить эмоциональный подъем.

Встретьтесь с друзьями
Преодолеть эмоциональную усталость лучше всего помогут друзья. Совместные походы в кино, театр или кафе помогут отвлечься от навязчивых мыслей и отдохнуть. Кроме того, общение с другими людьми расширяет кругозор.

Отдохните с детьми
Если у вас есть дети - посвящайте им свободное время. Игры с детьми - вернут в детство. Хорошие воспоминания - нейтрализуют плохие мысли. Положительные эмоции придадут сил и заставят не думать о работе. Главное, чтобы отдых с детьми не принес плохих мыслей - плохого настроения.

Заведите новые знакомства
Знакомства никогда не бывают лишними. Если друзей должно быть мало, то знакомых - побольше. Пополняйте список полезных знакомств. Находите единомышленников на курсах иностранного языка, в парке на пробежке или в спортивном зале. Возможно, у этих людей будет другой взгляд на мир, который поможет открыть что-то новое в себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как научиться не сравнивать себя с другими - 5 шагов

×