Как правильно коммуницировать в паре

В отношениях между мужчиной и женщиной важный диалог. С партнером надо говорить, спрашивать, уточнять и советоваться. Любая форма отношений - это культура обращения с чувствами и переживаниями друг к другу, пишет психолог Алла Дашко в своем блоге.

Специалист рассказывает о 3 типах отношений между мужчиной и женщиной.

1. Жить против друг друга

Такие отношения похожи на войну. В них противостоят идеи, ценности и желания. Каждый партнер находится в позиции защиты или в ожидании очередного нападения. Такие отношения между влюбленными возникают, так как между ними накопилось много недовольства, недоверия, злобы и непонимания. Накопленная энергия и потребность выражать негативные чувства выходят в отношениях на первое место. Однако они приводят не до близости, а отчуждение.

В таких отношениях партнеры не слышат друг друга. Каждый из них устал выдерживать личное присутствие своего избранника. Поэтому стоит организовать отдых и разобраться с собственным внутренним миром.

2. Жить друг с другом.

Такие отношения между мужчиной и женщиной похожи на отношения друзей или соседей. Пару объединяют общие ценности и потребности. Часто они имеют под собой прагматическую или бытовую почву. Мол, живем ради детей, имеем общий бизнес или секс без обязательств. Пара существует, потому что связующим звеном выступают внешние объекты, определенные потребности, другие люди, но не сами отношения. Поэтому рано или поздно они закончатся. Поскольку потребности межличностного характера не удовлетворяются.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самые частые мотивы супружеских измен

3. Жить друг для друга.

Такие отношения между мужчиной и женщиной наиболее гармоничны. Они сочетают в себе любовь, умение заботиться и нести ответственность друг за друга. Чтобы создать такие отношения, над ними нужно работать. На доминирующую позицию следует ставить ценность партнера, не ущемляя при этом собственное достоинство. Каждый партнер относится бережно к нуждам и чувствам своего избранника. В паре царит уважение, забота, понимание, отзывчивость и серьезность. Кроме того, оба партнера находятся в постоянном контакте.

Психолог предлагает технику "Я-высказывания". Она поможет выражать свои потребности, чувства, учитывать детали противоречий и находить приемлемое для обеих решения.

"Я-высказывания" состоит из 4 составляющих:

1. "Когда ...". (Следует описать безоценочно ситуацию, которая вызвала напряжение).

2. "Я почувствовал (а) ...", "Мне стало ...". (Выбирайте слова для передачи личного пережитого чувства).

3. "В связи с тем, что ...", "Потому что ...". (Следует объяснить причинно-следственную связь данного чувства по отношению к событию, действия).

4. "Я хочу ...", "Мне необходимо ...". (Следует предложить способ удовлетворения своего желания).

"Нужно строить высказывания так, чтобы они были направлены на вас, а не на собеседника. Когда вы обвиняете и переводите ответственность на чужие плечи, то это приводит к недоразумениям и конфликтам", - говорит психолог.

×