Ексклюзивы
пятница, 18 августа 2023 22:07

Как похудеть в талии быстро: два действенных совета

Как похудеть в талии быстро: два действенных совета
Похудеть в талии можно через две недели Фото: ivona

Для того, чтобы была красивая талия, не обязательно ходить в спортзал или сидеть на диетах.

Можно потренироваться дома и увидеть результат уже через две-три недели, пишет Stylecraze.

Питание

Ешьте больше фруктов и овощей, чтобы быстро похудеть. Они богаты антиоксидантами, пищевыми волокнами, минералами и содержат мало калорий.

Также употребляйте орехи, семена, травы, цельнозерновые продукты, нежирный белок и полезные жиры в правильных пропорциях, чтобы сбалансировать рацион.

Не забудьте выпивать два литра воды в день.

Физические упражнения

Чтобы потратить калории нужно заниматься спортом. Выберите форму упражнений или стиль фитнеса, которые подходят вашему образу жизни и доставляют вам удовольствие. Это может быть кардио, танцы, езда на велосипеде, кикбоксинг, бег, ходьба или плавание.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять продуктов, которые безжалостно сжигают жир

Вам нужно добавить в свой распорядок несколько упражнений по уменьшению талии. Они помогут привести в тонус талию и нижнюю часть живота. Вот несколько подобных упражнений:

подъемы ног лежа на боку

вертикальные скручивания с поднятой ногой

ножницы

планка

боковые наклоны.

Летний сезон предлагает нам множество фруктов и овощей, которые содержат почти все необходимые питательные вещества, помогают поддерживать водный баланс в организме, но при этом практически не содержат калорий.

Советы, которые помогут удержать водный баланс и снизить вес летом собрала Gazeta.ua.

Сейчас вы читаете новость «Как похудеть в талии быстро: два действенных совета». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть