Споры и отстаивание своих убеждений во время выборов вредят человеку. Как сохранять спокойствие и трезвость ума психолог Наталья Подлесная.
1. Не думайте о будущем больше, чем вам нужно для планирования. Сосредоточьтесь на том, где, с кем и для чего вы сейчас находитесь.
2. Двигайтесь на 20% больше, чем раньше. Простые двигательные нагрузки - ходьба, бег, упражнения освободят голову от тяжелых мыслей.
3. Проанализируйте свои страхи с другом или членом семьи. Чего вы боитесь? Есть ли причина вашего страха, которую вы можете назвать и обозначить как личную, не общественное? Часто раньше при смене власти, изменения в обществе вы боялись?
4. Отнеситесь к информации как к пище. Вы же не едите все подряд, а выбираете вкусную и свежую пищу. Научитесь не загромождать голову ненужной, как вы не заполняете желудок пустой и ужасной едой.
5. Отделите реальные страхи и тревоги от невротических. Реальный страх - это реакция на внешнюю опасность, он имеет под собой основания, выполняет сигнальную функцию, чтобы вы подготовились бежать или драться. А невротический страх - беспредметный, похожий на страх ожидания катастрофы или фобию.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Комаровский раскрыл неожиданную правду о витамине С
6. Если хотите участвовать в политических действиях как активист гражданского общества, начинайте учиться. Найдите сходство, различия, проанализируйте лучшие пути решений. Попробуйте применить это к новым, изменившимся условиям.
7. Живите полной жизнью. Вам и вашим близким нужны эмоции, но конструктивные, помогающие жить, защищающие и обогащают вас. Получайте их от общения с приятными людьми, природой и других источников.
Неправильное питание является причиной каждой пятой смерти в мире.
Ежедневный рацион может быть вреднее курения и убивать человека. Ученые утверждают, что неправильное питание, наносит вред сердцу и вызывает рак. Так научно-исследовательская организация "Глобальный бремя болезней" провела исследования и выяснила пищевые привычки стран, которые сокращают продолжительность жизни.
2 
1
Комментарии