вторник, 02 января 2024 23:26

Анита Луценко развеяла мифы о пользе крепатуры

Анита Луценко развеяла мифы о пользе крепатуры
Анита Луценко рассказала, что не следует гнаться за крепатурой после тренировки. Фото: instagram.com/anitasporty

Часто люди думают, если не было крепатуры – тренировка прошла даром. Ведь мы хотим ощущать эффект сразу после занятия спортом.

Звездная тренер Анита Луценко рассказала, действительно ли нужно гнаться за болезненными ощущениями после тренировки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что есть женщинам за 40, чтобы иметь стройную фигуру

"Крепатура – это боль, вследствие травматизации мышц. Можно ли сказать, если вы травмировали что-то, то оно стало лучше? Нет. У вас не должно быть крепатуры. Да, она возникает от неожиданной, большой и оригинальной нагрузки. Не гонитесь за ней. Крепатура не говорит о том, что тренировка была классной", – подчеркнула спортсменка.

Добавила, что перегружать организм упражнениями не стоит, если: кружится голова, трясет, бросает в холодный пот, есть сильная крепатура, тошнота и боли в суставах.

Ранее Луценко рассказывала, что скрабы, массаж с сухой щеткой значительно улучшают качество и упругость кожи. Она становится более гладкой, упругой, уменьшаются проявления целлюлита. Делать массаж нужно дважды в неделю. Результат будет заметен после третьей процедуры. Прежде чем делать массаж щеткой, убедитесь, что у вас нет проблем с кожей. После процедуры также не должно возникать царапин. В конце массажа обязательно нанесите увлажняющее масло, крем или молочко.

Сейчас вы читаете новость «Анита Луценко развеяла мифы о пользе крепатуры». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть