Как правильно ходить, чтобы худеть

Можно сбросить вес даже при ходьбе. Главное знать несколько правил, как это делать правильно.

Достаточно 30 мин. в день, чтобы увидеть результат через некоторое время, пишет 24tv.ua.

Следите за осанкой - держите шею и спину прямо и расправьте плечи.

Держите живот втянутым и поднимите таз.

Всегда наступайте на пятку, затем перекатывайте подушечки ноги на большой палец.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вегетарианская диета помогает вдвое быстрее худеть

Делайте шаги небольшими - при этом вы будете делать меньше нагрузки на суставы и добьетесь более эффективной тренировки.

Размахивайте руками, чтобы помочь себе двигаться вперед. Но держите их согнутыми в локтях на 90 градусов и прижимайте к телу.

Старайтесь ходить по траве или песку. И потратите большее количество калорий.

Если делать все правильно, можно сбросить до 6 кг за месяц, а в течение шести недель - уменьшить объемы всех проблемных зон.

×