Ексклюзивы
среда, 05 сентября 2018 14:40

Назвали сок, который укрепляет кости

Назвали сок, который укрепляет кости
Апельсиновый сок быстро укрепляет кости Фото: dama.bg

Апельсиновый сок укрепляет кости и защищает от переломов.

Об этом сообщает Мaximum.

Ученые из Англии провели исследование с 10000 добровольцев. Оказалось, что апельсиновый сок укрепляет костную систему. Каждые четверть стакана напитка (50 мл) снижают риск перелома костей на 5%. Как следствие, один стакан сока из апельсин уменьшает вероятность перелома на 20%, а два стакана - уже на 40%. При этом важно, чтобы суточное употребление витамина С для взрослых было не менее 40 мг.

"Выпивая каждый день по два стакана апельсинового сока, человек сможет снизить риск переломом вдвое", - уточняют исследователи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукты, которые запрещено класть в пластиковые контейнеры

Такой эффект сока специалисты связывают с большим количеством в нем витамина С. Под его влиянием клетки костной ткани становятся более активными и прочными. Медики отметили, что ежедневное присутствие витамина С в рационе питания очень важна, ведь наше тело не обладает способностью накапливать этот витамин.

Бананы, брокколи и чечевица - продукты, которые имеют антидепрессивный эффект. Употребляя их, люди избегают стресса и всегда имеют хорошее настроение.

Чили, кайенский перец, горький красный перец и паприка - классические приправы мексиканской и индийской кухонь. Местные жители находятся в верхних строках сравнительной таблицы по уровню счастья. Несмотря на то, что обе страны достаточно бедные и слабо развиты экономически. Острая пища повышает много обменных процессов в организме, способствует пищеварению, улучшает кровоснабжение, в том числе и головного мозга.

Сейчас вы читаете новость «Назвали сок, который укрепляет кости». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть