Изменяет размеры за день несколько раз: показали уникальный орган

16 октября отмечают Всемирный день позвоночника. Это очень важный орган, который выдерживает вес до 400 кг. Он начинает развиваться с тех пор как ребенок встает на ноги, и растет до 20 лет.

У разных людей может быть неодинаковое количество позвонков. Позвоночник может насчитывать от 33 до 35 костей, поскольку копчик у разных людей состоит из 4, 5 или 6 позвонков.

В течение дня длина позвоночника меняется, соответственно рост человека также колеблется на 1-2 см. В вертикальном положении на позвоночник действует сила тяжести и вес собственного тела, что делает человека ниже. После тренировок с гирей или штангой человек становится ниже на 3 см. Ночью мышцы расслабляются, межпозвонковые диски расширяются, и к росту добавляются 2 см.

Рюкзак может стать причиной проблем со спиной, от мышечного спазма до сколиоза. Лучше носить сумку в руке. Вес ноши не должен превышать 3 кг. Не забывайте распределять ее равномерно на обе руки.

Травматические повреждения разных отделов позвоночника чаще встречаются у мужчин. А женщины больше склонны к остеопорозу костей, что связано с особенностями эндокринной системы.

Болезни внутренних органов часто маскируются болями в спине. Неприятные ощущения в паху свидетельствуют о заболевании почек или органов малого таза, за болями в области грудного отдела позвоночника "прячется" язва желудка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали тревожный возраст для искривления спины у детей

Лучший способ снизить нагрузку на позвоночник - сбросить лишний вес. Именно лишние килограммы давят на позвонки и вызывают боли в позвоночнике.

Гимнастика для позвоночника и мышц спины - плавание. Мышцы работают в воде в полную силу. Для получения эффекта достаточно 2-3 часов водных процедур в неделю.

Для получения результата достаточно делать водную гимнастику лишь 3 часа в неделю.

×