Почему записывать мечты и планы важно: ответ эксперта

Если записывать собственные мысли и мечты, это поможет вам получить желаемое.

Запись имеет множество преимуществ. Оно помогает запоминать важные вещи, очищает разум и позволяет испытывать наши эмоции и работать над ними, уверен американский автор литературы о психологии Роберт Гриза.

Загруженность жизни - это то, с чем мы все сталкиваемся так или иначе. Легко попасть под это влияние. Когда мы постоянно перескакиваем с одного дела на другое, беспокоясь обо всем и всех, пытаясь быть в курсе событий, мы можем просто забыть о своих мечтах. Иногда это может занять некоторое время, а иногда – годами или даже десятилетиями.

Статистически 80% людей даже не задумываются о своих целях и мечтах. По остальным 20% – 16% не записывают их, 3% забывают и только 1% записывает все и регулярно их просматривает. Люди, записывающие свои стремления на бумаге, имеют большую вероятность реализовать их и превратить абстрактные мечты в конкретные планы.

Как записывать мечты и планы

Подумайте, что вам важно

Чем больше мы заняты, тем меньше помним, что для нас действительно важно. Регулярно выделяйте время на обдумывание того, что для вас самое важное, и оценивание – нужно ли оно вам на самом деле или нет. Возможно, чтобы достичь цели, необходимо принять определенные коррективы на пути к ней.

Создайте карту желаний

В интернете существует множество вариантов создания карты желаний. Вы можете выбрать то, что вам понравится. Карта желаний интересна тем, что вы можете не только записать свои мечты, но и изобразить их рисунками, картинками или фото. Подобная визуализация побуждает вас к бессознательным действиям и шагам к цели. Свою карту лучше расцепить в таком месте, где вы будете ее систематически видеть, но чтобы она не бросалась в глаза вашим гостям и близким. Пусть путь к мечте остается тихим.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кем вы на самом деле: 10 типов характеров, которые откроют внутренний мир

Мантра мечты

Если вам нравятся медитации и мантры, вы можете создать свою, проговорив свои желания и записав их на аудио. Можно пойти дальше и наложить на свой голос любимую музыку, которая расслабляет вас, а затем прослушивать все это, настраивая себя на необходимые вибрации мечтаний.

Если вы написали свою цель на бумаге и оставили на видном месте, это поможет вам всегда видеть ее и напоминать вам о ней. Такое хранение делает информацию доступной. Запись также помогает вашему мозгу лучше запомнить цель, поскольку процесс запоминания содержит анализ и выбор информации для хранения в памяти. Иными словами, написание повышает вероятность того, что вы упомянете свою цель и закрепите ее в памяти.

Когда вы создаете ментальный образ своей цели, вы активно генерируете его в своем уме – первый пример эффекта генерации. Второй случай эффекта генерации возникает, когда вы излагаете свою цель словами на бумаге. Когда вы пишете, вы повторно обрабатываете и регенерируете воображаемый образ, усиливаете его важность и воплощаете в реальность.

×