Астма та діабет: що може статись із організмом через недосипання

Про те, що недосипання негативно впливає на організм, знають усі. Але мало хто задумується над реальними проблемами зі здоров'ям через нестачу сну.

Gazeta.ua розповість про найпоширеніші захворювання, які можуть з'явитись через недосипання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Фрукти дешевші, ніж ковбаса" - фітнес-тренер розказала, як худнути економно і без шкоди для здоров'я

1. Підвищення артеріального тиску. У тих, у кого "збитий" режим сну, може розвиватись гіпертонія та проблеми із гормонами. Недосип негативно впливає на вироблення глюкокортикоїдів і кортизолу.

2. Зайва вага. Нестача сну впливає на метаболізм. "Збитий" режим сну інколи є причиною надмірної ваги.

3. Ризик розвитку діабету. Підвищується рівень цукру та інсуліну після їжі, а кількість лептину (гормону, який відповідає за відчуття ситості), навпаки, зменшується. Збивається і природний графік вироблення кортизолу. Це може стати причиною появи діабету 2-го типу.

4. Астма та проблеми з диханням. Пік активності органів дихання відбувається з третьої до п'ятої ночі. У тих, хто лягає після півночі, до третьої ночі тіло не досягає потрібної стадії розслаблення через порушення природних гормональних піків. І це призводить до погіршення газообміну та підвищує ймовірність розвитку бронхолегеневих патологій.

×