Деякі продукти пришвидшують метаболізм і сприяють схудненню

Жінки часто виснажують себе дієтами у спробах схуднути.

Це в більшості випадків не допомагає. Але є продукти, що позитивно впливають на обмін речовин в організмі людини, передає newsyou.info.

Халапеньйо, хабанеро, кайєнський та інші види гострих перців прискорюють метаболізм і стимулюють кровообіг. Дослідження показують, що цей продукт може підвищити швидкість метаболізму на 25%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи визначились із найкориснішим напоєм для схуднення

Цілісні зерна повні поживних речовин і складних вуглеводів, стабілізують рівень інсуліну й тим самим прискорюють обмін речовин. Повільні вуглеводи, такі як вівсянка, коричневий рис і лобода дають тривалішу енергію. Інсулін треба тримати на низькому рівні, тому що його стрибки сигналізують тілу про необхідність відкласти додатковий жир.

Брокколі багата на кальцій, має вітаміни А, К і С. Одна порція дає організму фолієву кислоту, харчові волокна, а також різні антиоксиданти. Брокколі - один із найкращих продуктів для детоксикації, який можна додати в раціон.

Ефективними для схуднення будуть яблука та груші. Їх треба їсти щодня, 3 малі штуки.

×