пʼятниця, 19 липня 2019 17:21

Дієтолог розповіла, які жири потрібно вилучити з раціону

Дієтолог розповіла, які жири потрібно вилучити з раціону
Трансжири - єдині жири, в яких немає корисних властивостей. Фото: http://ivona.bigmir.net

Український дієтолог Світлана Фус поділилась, які жири повинні бути відсутніми в раціоні.

Жінка розповіла, що трансжири це практично єдиний вид жиру, в якому немає ніяких корисних властивостей. Надмірна кількість таких жирів погіршує обмін ліпідами.

Трансжири отримують, переробляючи ненасичені жири в насичені. Їх використовують, щоб продовжити термін придатності продуктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути за 6 днів: як працює новодна монодієта

Трансжири легко можна знайти в тортах, пирогах, пончиках, фаст фуді та інших продуктах, в яких міститься маргарин. Через що збільшується рівень холестерину та приводить до ожиріння.

Потрібно слідкувати за кількістю насичених жирів.

Надмірне надходження трансжирів може порушувати обмін холестерину в організмі - провокуючи розвиток атеросклерозу. Також не рекомендується використовувати будь-які рослинні масла для смаження.

Позбутися зайвих кг допоможе інтервальне голодування, яке руйнує всі правила правильного харчування.

Зараз ви читаєте новину «Дієтолог розповіла, які жири потрібно вилучити з раціону». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути