пятница, 19 июля 2019 17:21

Диетолог рассказала, какие жиры нужно исключить из рациона

Диетолог рассказала, какие жиры нужно исключить из рациона
Трансжиры - единственные жиры, у которых нет никаких полезных свойств. Фото: http://ivona.bigmir.net

Украинский диетолог Светлана Фус поделилась, какие жиры должны отсутствовать в рационе.

Женщина рассказала, что трансжиры это практически единственный вид жира, в котором нет никаких полезных свойств. Избыточное количество таких жиров ухудшает обмен липидами.

Трансжиры получают, перерабатывая ненасыщенные жиры в насыщенные. Их используют, чтобы продлить срок годности продуктов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Похудеть за 6 дней: как работает новомодная монодиета

Трансжиры легко можно найти в тортах, пирогах, пончики, фаст фуде и других продуктах, в которых есть маргарин. Из-за чего увеличивается уровень холестерина и приводит к ожирению.

Нужно следить за количеством насыщенных жиров.

Избыточное поступление трансжиров может нарушать обмен холестерина в организме - провоцируя развитие атеросклероза. Также не рекомендуется использовать любые растительные масла для жарки.

Избавиться от лишних кг поможет интервальные голодание, которое разрушает все правила правильного питания.

Сейчас вы читаете новость «Диетолог рассказала, какие жиры нужно исключить из рациона». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть