Погані звички, які шкодять здоров'ю і самопочуттю - це не лише куріння, чи пияцтво.
Існує щонайменше 3 звичні речі, які людина робить і приносить шкоду здоров'ю, пише Wirtualna Polska.
Одна з таких звичок - пити чай після їжі. Це заважає організму нормально засвоювати вітаміни та мінерали з продуктів. Процес перетворення білків та жирів погіршується, уповільнюється метаболізм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Догляд за обличчям має кілька етапів
Спати після того, як поїли, також не варто. Це спричиняє появу зайвих кілограмів та погіршення роботи шлунку.
Водночас займатись активною фізичною діяльністю після їди також не варто. Це не допомагає спалювати отримані калорії. А робота внутрішніх органів порушується. Відчувається розлад шлунку, біль та збій у системі травлення.
Одним з початкових кроків у правильному харчуванні є заміна шкідливих продуктів у раціоні на корисніші. Іноді трапляється, що людям так подобаються замінені продукти, що вони більше не захоплюються шкідливими. Водночас це не означає, що треба себе змушувати та відмовитись від смаколиків раз і назавжди.
2 
1
Коментарі