Євген Літвінковіч їсть не більше 5 грамів жиру на день

Співак з Білорусі Євген Літвінковіч після того як став другим на талант шоу "Х-Фактор", півроку живе в Україні. З мамою спілкується по скайпу.

- Скучає. До України я весь час жив з нею. У нас ніколи не було сварок. У безвиході завжди прошу в неї поради. Кажу: "Просто втіш". Пару слів скаже, і я розумію, що саме їх мені бракувало. Била мене тільки сестра Олена. Вона на 12 років старша: мама багато працювала, тому сестра виховувала мене. Вона строгих правил. Коли був школярем, у нас були пенали пластмасові, які лінійкою відкриваються. Я трохи відсунув лінійку і дув туди - виходив неприємний деренчливий звук. Сестра пішла митися в ванну, а я їй під дверима дудів на пеналі "Ламбаду". Коли вона вийшла, я отримав паском по дупі, - згадує Євген.

Євген живе на квартирі, яку йому знімає телеканал "СТБ", готує собі сам. Телевізора не дивиться. Їсть мало жирного і багато клітковини.

- Зазвичай грає радіо "Шоколад". Купив собі тренажер - еліпсоїд: двічі на день по 15 хвилин бігаю на ньому. Зараз мною займається тренер Аніта Луценко. Водила мене до свого дієтлога, та мене зважила, роздрукувала мені папірець, на якому вказано, скільки мені в день чого можна з'їдати. Наприклад, якщо в моїх стравах є сметана 20-відсоткової жирності, її треба лімітувати. От можна на день з'їсти 5 грамів жиру - то або по граму в 5 стравах, або всі 5 в одній. Стараюся дотримуватися. Маю виключити повністю цукор. І вуглеводи повинні бути складні - крупи, овочі, все, що має волокно. Наприклад, гриби - це складний вуглевод. Не перетравляться, а потягнуть тільки енергію на перетравлювання - калорії спалять. Мушу качати прес, присідати. Щовечора пишу Аніті смс: позаймався, болить те-то.

×