Як спеції допоможуть зміцнити імунітет

Правильно підібрані спеції зможуть посилити імунітет.

Про це повідомляє Wellness.

Підвищити імунітет можуть допомогти не тільки фізична активність, загартовування і повноцінний сон, а й здорове харчування.

Спеції в раціоні людини потрібні, тому що:

Зі спеціями прісна і несмачна їжа стає апетитною;
Використовуючи їх, ви можете обходитися без солі;
Страви, приправлені травами і спеціями, забезпечують тривале відчуття ситості;
Вживання спецій знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Щоб отримати максимальну користь для здоров'я і зміцнити імунітет, доктор медицини Ельсон Хаас і професор-біохімік Сондра Барретт рекомендують вживати кілька корисних спецій.

Дев'ять спецій для підвищення імунітету:

1. Кайєнський перець. Гострий червоний перець - чудове джерело антиоксидантів. Також зменшує біль під час запальних процесів в організмі.

2. Кориця. Кориця є прекрасним імунностимулятором. Запобігає згущенню тромбоцитів, уповільнює розповсюдження запалення і регулює рівень цукру в крові.

3. Часник. Антисептик і джерело антиоксидантів. Часник містить природний антибіотик алліцин, тому має протимікробну активність і справляється із застудою.

4. Імбир. Зменшує запалення, бореться з патогенними бактеріями і грибами, покращує кровообіг. Спецію використовують для профілактики і лікування простудних захворювань.

5. Лакриця (солодка). Корінь солодки зменшує запалення, допомагає вилікувати сухий кашель, бронхіт, астму, ларингіт, запалення легенів і навіть туберкульоз. Чудовий спосіб зміцнити імунітет в домашніх умовах.

6. Орегано. Містить більше антиоксидантів, ніж яблука, апельсини або чорниця. Ефективно бореться з інфекціями.

7. Розмарин. Полегшує астму і покращує травлення і кровообіг. Має протизапальні, тонізуючі, антидепресивні й антиоксидантні властивості.

8. Чебрець. Також має антиоксидантні властивості, допомагає зміцнити імунітет. Чай із ним п'ють при простуді, кашлі, грипі, бронхіті.

9. Куркума. Містить куркумін, який підвищує імунітет і є природним антибіотиком. Це прекрасний профілактичний засіб від застуди, грипу, ГРВІ та інших захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 хвороб, які найчастіше плутають із грипом.

×