понеділок, 17 березня 2025 16:34

Банани, сир чи шоколад: які продукти можуть провокувати появу сильного головного болю

Банани, сир чи шоколад: які продукти можуть провокувати появу сильного головного болю
Мігрень: які продукти стають причиною сильного головного болю Фото: pinterest

Всесвітня організація охорони здоров'я включила мігрень у список 19 захворювань, які найбільше впливають на якість життя та працездатність людини.

Приступ мігрені можуть провокувати різні фактори: стрес, зміни погоди, менструація, неправильне харчування або режим сну.

Проте не всі знають, що певні продукти також можуть стати причиною сильного головного болю.

Шоколад

Шоколад містить кофеїн та фенілетиламін - речовини, які можуть спричинити звуження судин. У людей, схильних до мігрені, це здатне викликати головний біль.

Цитрусові та банани

Фрукти, зокрема цитрусові та банани, містять гістамін і тирамін - компоненти, які провокують розширення судин і можуть спричинити мігрень.

Перероблене м'ясо

Сосиски, ковбаса, шинка - ці продукти містять підвищену кількість глутамату натрію та оксиду азоту, які сприяють розширенню судин твердої оболонки мозку, що може викликати сильний головний біль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Види головного болю: як впливають на людину і перша допомога

Витримані сири

У витриманих сирах накопичується велика кількість тіраміну, який може звужувати судини та підвищувати артеріальний тиск. Чим довше сир дозріває, тим більше в ньому цієї речовини.

Алкоголь

Різні види алкоголю можуть стати тригером мігрені, особливо ті, які виробляються шляхом бродіння. Крім того, алкоголь сприяє зневодненню, що посилює частоту та інтенсивність нападів. Порушення роботи печінки через алкоголь також може призводити до падіння рівня глюкози в крові, що провокує головний біль.

Якщо ви страждаєте на мігрень, варто уважно ставитися до свого раціону та уникати продуктів, що можуть провокувати напади. Правильне харчування допоможе зменшити ризик розвитку мігрені та покращити загальний стан здоров'я.

Якщо каву споживати розумно, то вона стане корисним напоєм для організму. Кофеїн, що міститься у каві, прискорює жировий обмін і допомагає організму ефективніше спалювати жир, допомагаючи втратити вагу та утримати її.

Якщо вас турбує головний біль, чашка кави може допомогти. Кофеїн має легку болезаспокійливу дію, тож допоможе зняти головний біль і мігрень.

Зараз ви читаєте новину «Банани, сир чи шоколад: які продукти можуть провокувати появу сильного головного болю». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути