четвер, 06 травня 2021 20:09

Як вивести воду з організму: поради

  Щоб вивести зайву воду з організма, треба багато пити
Щоб вивести зайву воду з організма, треба багато пити

Якщо ви помітили на вагах пару зайвих кілограмів, не робіть поспішних висновків. Можливо, справа в затримці рідини: по ряду причин в організмі може застоюватися вода, від цього здається, що тіло втратило тонус.

Якщо ви часто помічаєте, що набрякаюте без видимих ​​на те причин, то варто звернутися до лікаря. Варто відразу перевірити серце і нирки, щоб виявити можливі патології. Крім того, у жінок набряки залежать від менструального циклу, перед початком критичних днів організм інтенсивно накопичує рідину.

Інша часта причина набряків - неправильне харчування. Деякі напої і групи продуктів здатні затримувати рідину в організмі.

Парадоксально, але кращий спосіб позбутися від набряків - забезпечити організм достатньою кількістю питної води. У день краще пити не менше двох з половиною літрів чистої води. Коли організм звикне, що в воді не бракує, то перестане затримувати рідину. Ще один спосіб швидко вивести воду з організму: прибрати з раціону сіль або хоча б значно зменшити її кількість. Зверніть увагу, що мова йде не тільки про ту солі, яку ми додаємо в салати: у багатьох готових продуктах (навіть в десертах) присутня значна кількість солі.

Додайте в раціон більше простий і натуральної їжі: фрукти, овочі, крупа і хліб грубого помелу допоможуть урізноманітнити меню і замінити не дуже корисні прийоми їжі. М'ясо птиці і риба, яйця і кисломолочні допоможуть отримати добову норму білка і забезпечать ситість надовго.

М'ята, меліса, шипшина, брусниця, мучниця, кмин, суцвіття арніки, а також сушена шкірка яблук, листя берези відмінно допомагають позбутися від набряків. Досить заварити з них чай і пити протягом дня. Нирковий чай відомий щадним дією і не викликає побічних ефектів. З овочів потрібний ефект дадуть огірки, кабачки, буряк, хрін, капуста, картопля, гарбуз, баклажани. Фрукти проти набряків - яблука, абрикоси, полуниця і суниця. Допомагають і сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага.

Ванна з сіллю не тільки сприяє відпочинку і розслабленню, але і позбавляє організм від надлишку води. Для максимального ефекту за дві години до прийняття ванни бажано не їсти і не пити. Ванну варто наповнити водою температури не вище 38 градусів, додати півкілограма солі і 200 грам соди. Приймати таку ванну можна близько 10 хвилин. Після закінчення процедури потрібно промокнути тіло рушником і на 40 хвилин лягти під ковдру. Після закінчення процедури прийміть душ. Бажано не їсти і не пити протягом години. Зазвичай після такої ванни тіло втрачає більше півлітра рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відмова від солі допомагає схуднути

Сауна і лазня - ще один ефективний спосіб позбавлення від зайвої рідини. Під час сауни і лазні тіло втрачає значну кількість рідини через пори. Не забувайте відновлювати водний баланс і пити трав'яний чай між процедурами, щоб не було зневоднення. А якщо перед сауною ще й потренуватися в спортзалі, то ефект не змусить себе чекати.

Набряки – це збільшення об'єму за рахунок міжклітинної рідини.

При периферичних набряках відбувається візуальне та пальпаторне (на дотик) збільшення вільної рідини в підшкірній сполучній тканині. У деяких випадках, наприклад, при серцевих набряках, накопичення рідини відбувається і в клітинах. Периферичні набряки стають помітними після збільшення рідини в інтерстициальних тканинах у середньому на 5-7 літрів. Цьому передують приховані набряки, які можна виявити внаслідок зміни маси тіла, в тому числі й після прийому сечогінних засобів.

Зараз ви читаєте новину «Як вивести воду з організму: поради». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути