Зменшує апетит і спалює калорії: яка спеція допомагає схуднути

 

Імбир - це одна з найпопулярніших спецій, відома своїми корисними властивостями для здоров'я.

Окрім загального зміцнення імунітету, він активно використовується для підтримки та корекції ваги, каже дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко і назвали п'ять переваг імбиру.

Прискорення обміну речовин. Імбир містить активні компоненти, такі як гінгерол і шогаол, це сприяє прискоренню обміну речовин, що дозволяє спалювати більше калорій навіть у стані спокою.

Покращення травлення. Імбир стимулює виділення шлункового соку, що сприяє кращому засвоєнню їжі. Він також допомагає боротися з здуттям живота та запобігає затримці рідини, що часто є однією з причин збільшення ваги.

Зниження апетиту. Імбир допомагає контролювати апетит завдяки здатності стабілізувати рівень цукру в крові. Це зменшує бажання їсти солодке та перекушувати між основними прийомами їжі.

Детоксикація організму. Імбир має потужні антиоксидантні властивості, які сприяють виведенню токсинів з організму. Чистий організм ефективніше бореться із зайвими кілограмами.

Підтримка рівня енергії. Споживання імбиру покращує кровообіг і насичення клітин киснем, що підвищує рівень енергії. Це особливо корисно під час фізичних навантажень, які є важливою складовою процесу схуднення.

 

Як використовувати імбир для схуднення

1. Імбирний чай

2. Додавання до страв

3. Смузі з імбиром

4. Імбирна вода

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні продукти, які дієтологи тримають у своєму холодильнику: перелік

"Імбир - це природний помічник у боротьбі із зайвою вагою. Регулярне вживання цього продукту в помірних кількостях допоможе прискорити метаболізм, покращити травлення та контролювати апетит", - зауважила дієтологиня.

Проте не варто покладатися лише на імбир. Для ефективного схуднення важливо також дотримуватися збалансованого раціону та займатися фізичною активністю, наголосила Науменко.

×