Уменьшает аппетит и сжигает калории: какая специя помогает похудеть

 

Имбирь - это одна из самых популярных специй, известная своими полезными свойствами для здоровья.

Кроме общего укрепления иммунитета, он активно используется для поддержания и коррекции веса, говорит диетолог-нутрициолог Юлия Науменко и назвали пять преимуществ имбиря.

Ускорение обмена веществ. Имбирь содержит активные компоненты, такие как гингерол и шогаол, что способствует ускорению обмена веществ, что позволяет сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.

Улучшение пищеварения. Имбирь стимулирует выделение желудочного сока, что способствует лучшему усвоению пищи. Он также помогает бороться со вздутием живота и предотвращает задержку жидкости, что часто является одной из причин увеличения веса.

Снижение аппетита. Имбирь помогает контролировать аппетит благодаря способности стабилизировать уровень сахара в крови. Это уменьшает желание есть сладкое и перекусывать между основными приемами пищи.

Детоксикация организма. Имбирь обладает мощными антиоксидантными свойствами, способствующими выведению токсинов из организма. Чистый организм более эффективно борется с лишними килограммами.

Поддержание уровня энергии. Потребление имбиря улучшает кровообращение и насыщение клеток кислородом, что повышает уровень энергии. Это особенно полезно во время физических нагрузок, являющихся важной составляющей процесса похудения.

 

Как использовать имбирь для похудения

1. Имбирный чай

2. Добавление к блюдам

3. Смузи с имбирем

4. Имбирная вода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные продукты, которые имеют диетологи в своем холодильнике: перечень

"Имбирь - это естественный помощник в борьбе с лишним весом. Регулярное употребление этого продукта в умеренных количествах поможет ускорить метаболизм, улучшить пищеварение и контролировать аппетит", - отметила диетология.

Однако не стоит полагаться только на имбирь. Для эффективного похудения важно также соблюдать сбалансированный рацион и заниматься физической активностью, подчеркнула Науменко.

×