Імбир - це одна з найпопулярніших спецій, відома своїми корисними властивостями для здоров'я.
Окрім загального зміцнення імунітету, він активно використовується для підтримки та корекції ваги, каже дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко і назвали п'ять переваг імбиру.
Прискорення обміну речовин. Імбир містить активні компоненти, такі як гінгерол і шогаол, це сприяє прискоренню обміну речовин, що дозволяє спалювати більше калорій навіть у стані спокою.
Покращення травлення. Імбир стимулює виділення шлункового соку, що сприяє кращому засвоєнню їжі. Він також допомагає боротися з здуттям живота та запобігає затримці рідини, що часто є однією з причин збільшення ваги.
Зниження апетиту. Імбир допомагає контролювати апетит завдяки здатності стабілізувати рівень цукру в крові. Це зменшує бажання їсти солодке та перекушувати між основними прийомами їжі.
Детоксикація організму. Імбир має потужні антиоксидантні властивості, які сприяють виведенню токсинів з організму. Чистий організм ефективніше бореться із зайвими кілограмами.
Підтримка рівня енергії. Споживання імбиру покращує кровообіг і насичення клітин киснем, що підвищує рівень енергії. Це особливо корисно під час фізичних навантажень, які є важливою складовою процесу схуднення.
Як використовувати імбир для схуднення
1. Імбирний чай
2. Додавання до страв
3. Смузі з імбиром
4. Імбирна вода
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні продукти, які дієтологи тримають у своєму холодильнику: перелік
"Імбир - це природний помічник у боротьбі із зайвою вагою. Регулярне вживання цього продукту в помірних кількостях допоможе прискорити метаболізм, покращити травлення та контролювати апетит", - зауважила дієтологиня.
Проте не варто покладатися лише на імбир. Для ефективного схуднення важливо також дотримуватися збалансованого раціону та займатися фізичною активністю, наголосила Науменко.
Морозні дні змушують відчути холод, який може принести з собою сезонну простуду. У цю пору сезону стає дуже важливим споживати продукти, які можуть забезпечити вас необхідним теплом.
Імбир - ваш найкращий друг, коли справа доходить до зими. Він має термогенні властивості та допомагає виробляти тепло в організмі під час холодної погоди. Це один з основних продуктів, який люди можуть включити в свій раціон як профілактичний засіб, який може допомогти людині зігрітися взимку.
Коментарі