Масаж проти болю в голові: крок за кроком

4

Фото: kobieta.pl

Масаж голови, району шиї та верхньої частини хребта лікує від болю в голові, підвищує імунітет та позбавляє наслідків стресу. Як його зробити за кілька хвилин розповідає kobieta.pl.

Крок 1. Посадити людину, якій роблять масаж у крісло з низькою спинкою. Стати за нею, покласти долоні на плечі. Повільно, не сильно натискаючи, переміщати пальці в напрямку ключиці впродовж 15-20 секунд. Після цього робити паузи. Повторити 3 рази.

Крок 2. Покладіть на плечі людини руку таким чином, щоб вона торкалася кісткою великого пальця. Долоня опущена до низу. Робіть оберти вверх-вниз по плечах. Робіть паузи. Повторіть 3 рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виспатись за 6 годин

Крок 3. Зігніть великий палець і покладіть під іншими пальцями. Станьте поруч з людиною, масажуйте, поклавши руку на її чоло. Обережно робіть кола. Рука знаходиться на лобі людини, рухайтесь знизу до верху, злегка натискаючи. Весь час притримуйте шию з іншого боку. Повторіть 3 рази.

Крок 4. Покладіть руки на верхню частину голови особи. Повільно, з невеликим натиском проводьте по бокам голови, потім по шиї. Проведіть долонями вниз і по сторонам: по плечах, руках, спині. Повторіть 3 рази.

×