Немає нічого поганого в тому, коли з'являється бажання поїсти. Але, щоб не набрати зайві кілограми шкідливими перекусами варто знати, чим найкраще втамувати голод.
Розповімо, як їсти менше - і навіть не помітити цього. Ці лайфхаки допоможуть подолати відчуття голоду, пише prostoway.
Пийте більше води
Це допоможе відучитися від шкідливих перекусів шоколадками та печивом і боротися з хибним почуттям голоду.
Пий каву
Кофеїн пригнічує почуття голоду, тому користуйтеся цією перевагою. Тільки не зловживайте. Пам'ятайте, більше трьох чашок на день пити не рекомендується.
Їжте один салат на день
Найкраще, якщо це буде салат з білком – наприклад, курячою грудкою або індичкою. Це дасть почуття ситості без переїдання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що станеться, якщо повністю відмовитись від кофеїну
Перекушуйте протеїновими батончиками
Якщо все одно хочеться чогось смачненького і рука так і тягнеться до шоколадного батончика, то краще замінити його на більш корисні варіанти.
Вибирайте прості страви
Наприклад, стейк та овочі на гарнір – відмінний варіант. Чим менше інгредієнтів, тим простіше стежити за тим, що і скільки ви їсте.
Скинути зайві кілограми завжди непросто. Індійська кухня пропонує безліч корисних для здоров'я інгредієнтів, деякі з яких можуть допомогти спалювати жир.
Часник допомагає залишатися у формі та спалювати калорії. Крім того, він може зменшити почуття голоду і надовго забезпечити ситість, що запобігає переїданню.
3 
1
Коментарі