У вихідні шкідливо прокидатися пізно - учені провели дослідження

Якщо людина звикла рано прокидатись увесь тиждень, то довгий сон у вихідні може вплинути на її настрій і підвищити ризик депресії.

Експерти з Michigan Medicine, академічного медичного центру Мічиганського університету, використовували дані про сон і настрої 21 тис. лікарів, які почали працювати протягом року.

Інтерни, які брали участь у цьому дослідженні, пройшли 1-й рік навчання в ординатурі після медичної школи. У них були напружені робочі дні та нерегулярний графік, який змінювався кожного дня.

Опублікували дослідження в журналі npj Digital Medicine, передає Daily Mail.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Допоможе жінкам вижити" - розробили новий метод діагностики раку

Учені виявили, що нерегулярний режим сну може підвищити ризик депресії так само, як і менша кількість годин відпочинку.

Сон у неділю може навіть вплинути на ранковий настрій в понеділок і зробити людину такою ж дратівливою, як якщо б вона пізно лягла спати напередодні.

Дослідження проводили за допомогою пристроїв, які оцінюють сон людини, - Fitbit та інші трекери активності і розумні годинники, такі як Apple Watch.

×