Для того, щоб не було страхів варто завжди залишатися в русі, боротися з тим, чого боїтеся, сумніватися зі страхами та мати самоконтроль.
Постійний рух розслаблює відчуття страхів. Вони допомагають в гострих випадках, завдяки фізичному навантаженню розслаблення організму та його виснаження психологічно погано пов'язуються з реакцією страху.
Позбавитися страху можна завдяки сміливості. З ним потрібно зустрітися віч-на-віч. Це вимагає великої сили волі. Пройшовши один раз шлях, якого боїтеся, можна не перейматися, більше його не буде, розповідає zbruc.eu.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати фальшивого друга
Страх спалахує тоді, коли до побоювання якоїсь ситуації додається боязнь самого страху. Люди стають напруженими й сильніше звертають увагу на ймовірні симптоми. Цьому можуть допомогти медитації та тренінги.
Американський психолог Дейл Карнегі говорив, що бездіяльність породила сумнів і страх. Дія породжує впевненість і мужність. Якщо хочете опанувати страх, не слід сидіти вдома і думати про це. Потрібно виходити назовні та ставати зайнятим.
2 
1
Коментарі