Ексклюзивы
пятница, 13 августа 2021 16:01

Почему орехи надо есть каждый день

Почему орехи надо есть каждый день
Такой перекус также поддерживает вес, потому что орехи подавляют голод. Фото: pixabay

Если на ежедневный перекус выбирать орехи, это поможет увеличить продолжительность жизни.

У таких людей меньше шансов умереть от онкологических, сердечных и респираторных заболеваний, пишет Express.

Специалисты исследовали и обнаружили, что возможность умереть у тех, кто ежедневно ел орехи, была на 20% меньше, чем у тех, кто их избегал.

Причина этого - состав орехов. В них содержится клетчатка, полезные жиры, витамины, минералы и фитохимические вещества. Это может обеспечивать кардиозащитные, антиканцерогенные, противовоспалительное и антиоксидантное свойства.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Все просто: четыре рецепта для безупречного вида

Такой перекус также поддерживает вес, потому что орехи подавляют голод, впитывая влагу в желудочно-кишечном тракте, благодаря чему человек чувствует себя сытым. Также исследования показали, что людям, склонным к риску сердечного приступа, нужно придерживаться здоровой диеты, включающей орехи.

Овощной салат на ужин кажется легкой и питательной пищей. Овощи - это витамины и полезные микроэлементы. Содержат мало калорий и много клетчатки. Но диетологи не советуют есть салат перед сном. Сырые овощи на ужин плохо влияют на желудок. Они могут стимулировать повышенную секрецию пищеварительной системы, вызвать вздутие с образованием кислот и спиртов. Может возникнуть воспаление слизистой оболочки кишечника.

Сейчас вы читаете новость «Почему орехи надо есть каждый день». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть