Ексклюзивы
пятница, 13 мая 2016 19:14

7 советов как побороть стресс

7 советов как побороть стресс

Современный ритм жизни и желание везде успеть часто оборачивается для человека стрессом.

1. Прогулки на природе

Часто обычная прогулка по ближайшему парку снимает стресс лучше психотерапевта. Об этом пишет terrawoman

Важно одеться соответственно погоде и предполагаемой пешей активности. Дополнительное удовольствие во время прогулки приносят термос с горячим чаем в холодную погоду, все для пикника - теплым летним днем, предметы для подвижных игр (бадминтон, диск, мяч).

2. Йога

Любая физическая активность заметно снижает восприимчивость к стрессу и повышает жизненный тонус. Йога учит понимать свое тело, относиться к нему с уважением, а также концентрироваться на своем внутреннем мире и освобождать голову от лишних мыслей.

3. Маленькие радости

Маленькие, но регулярные радости - большие помощники в борьбе со стрессом и скукой. Чашка кофе рано утром на кухне, любимый сериал за ужином, разговор с близкими по скайпу, покупка красивого постельного белья и тому подобные мелочи.

4. Образование и самообразование

Языковые курсы, дополнительное образование, семинары, связанные с профессией вселяют уверенность в себе, пробуждают интерес к жизни.

5. Звонок другу

Иногда все что нужно для хорошего настроения - это разговор с подругой или другом. В идеале, конечно, встретиться за бокалом вина или чашкой чая, обсудить проблемы, вспомнить "молодость", вдоволь посмеяться и снова почувствовать себя Человеком

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Приучать детей к видеоигр можно с года

6. Изменение внешности

Процедуры для красоты - новая стрижка, маникюр, маски и обертывания - помогают расслабиться и почувствовать себя счастливее. Новый вид – новые эмоции.

7. Улыбка

Как можно чаще улыбаться. Можно поставить будильник и делать это каждый час. Или назначить себе один день в неделю днем улыбок. Когда вы улыбаетесь, уровень эндорфина повышается - упражняйтесь в улыбке - и мир улыбнется в ответ.

Сейчас вы читаете новость «7 советов как побороть стресс». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть