вторник, 22 августа 2023 00:30

101-летний невролог рассказал о своем секрете долголетия

101-летний невролог рассказал о своем секрете долголетия
101-летний невролог Говард Такер рассказал о своем секрете долголетия Фото: portal.abczdrowie

Секрет долголетия кроется в генетике и образе жизни.

Таково мнение американский невролог Говард Такер. Мужчине 101 год. Он до сих пор работает полный рабочий день и успешно принимает пациентов, пишет portal.abczdrowie.

Многие пациенты спрашивают его, как ему удается пересечь отметку в 100 лет и при этом сохранить трезвость ума и тонус мышц для ежедневной работы.

"Интерес к окружающему миру, занятие работой, волонтерство, ценные отношения с людьми и даже образ мышления - все это может привести человека к долголетию и счастливой жизни", - говорит Говард Такер.

Каждый день невролог пробегает от 3 до 5 км на беговой дорожке. Он не злоупотребляет курением, но в других вопросах пользуется принципом "все для людей, но в меру".

В ежедневном рационе Такера есть фрукты, овощи и рыба.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фрукты и ягоды, которые стоит иметь летом на столе

"Овощи и фрукты покупаю сезонные. Зимой это цитрусы, а летом – дыня. Я редко пью кофе. Предпочитаю разные чаи", - говорит врач.

Чтобы избежать сонливости днем, врач пропускает второй завтрак, но первый прием пищи в начале дня делает всегда.

Доктор Такер уточнил, что его образ жизни и тип питания подойдет не всем. Но в этом нет ничего плохого. По его мнению, человек должен прислушиваться к собственному организму и отказываться от тех или иных привычек, которые он перерос.

Чтобы сохранить молодость кожи надолго, придется отказаться от сахара. От него кожа стареет быстрее. Кому это не по силам, то сведите к минимуму количество сладостей в рационе.

Заметные эффекты старения кожи из-за сахара появляются у женщин около 35 лет.

Сейчас вы читаете новость «101-летний невролог рассказал о своем секрете долголетия». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть