Зимой от падений на скользкой дороге никто не застрахован. Но если правильно подготовиться, можно избежать травм. Во время перепадов температуры и замерзания подтаявшего снега на тротуарах существует опасность попасть в травмпункт.
Правила безопасности в гололед включают в себя три пункта: как одеться и обуться, как идти, как правильно падать.
Безопасный одежда и обувь в гололед
Ваши ноги будут устойчивее на льду, если площадь подошвы будет больше. Не одевайте обувь на каблуках или танкетке. Тогда опора идет на переднюю часть стопы, и это увеличивает нагрузку на ноги. Травма коленного сустава в гололед может произойти даже без падения: просто сработает напряжение и неправильное распределение давления на суставные поверхности.
Сапожки Угги и валенки не подойдут для гололеда: обувь должна хорошо фиксировать голеностопный сустав, чтобы не произошел вывих.
Одежда должна быть легкой, не закрывать обзор пространства под ногами. Длинные шубы и пальто лучше заменить пуховиком или комбинезоном.
Правила передвижения в гололед
Ноги должны быть чуть согнуты в коленях и иметь возможность пружинить. Делать шаги в полтора раза шире от своих привычных. И пытаться становиться сразу на всю стопу.
Руки должны быть свободны. Поэтому, чтобы не приходилось держать руки в карманах, стоит одевать теплые рукавицы. Лучше носить рюкзак вместо сумки.
Не надо держаться за руки. Вы потянете человека за собой. При этом вы оба не будете иметь достаточно возможности предотвратить неудачном падении, и повышается вероятность перелома ног.
Можно держать за руку ребенка или пожилого человека, если вы сильнее и больше.
Правила безопасного падения в гололед
Наиболее опасная травма для человека старше 60 лет - перелом шейки бедра.
Когда вы теряете равновесие, то широко расставленные руки и ноги могут пострадать в первую очередь. Постарайтесь сгруппироваться, уменьшить высоту падения: присядьте (согните ноги), округлите спину.
Если вы падаете вперед - выставите полусогнуты руки напротив лица. При падении на прямые руки может произойти перелом предплечья, вывих плеча или локтя.
При падении в сторону не подставляйте локоть, а падайте на бок, выводя руку вперед.
Падение на спину наиболее опасно: здесь может произойти сотрясение мозга и потеря сознания.
В случае падения назад округлите спину, и максимально прижмите подбородок к груди. Так вы избежите удар головой, и травмы будут незначительными.
4 
1
Комментарии