Быстрый перекус кажется невинным. Но некоторые популярные снеки, печенье и конфеты на самом деле наносят организму больше вреда, чем кажется.
Диетологи назвали самые опасные продукты, которые содержат трансжиры, избыточное количество сахара, ароматизаторов и усилителей вкуса.
Они не только способствуют набору веса, но могут влиять на сердце, сосуды, печень и даже настроение.
Расскажем, какие сладости и снеки лучше оставить на полке магазина.
Чипсы, сухарики, снеки со вкусами
Не секрет, что в составе такого перекуса - сплошная химия. Ароматизаторы, усилители вкуса, глутамат натрия, куча соли и жира. Полезные - ноль, а вот вредного воздействия на печень, желудок и давление - полно. Впрочем, можно найти не менее вкусную альтернативную приготовив такие снеки дома - подсушить в духовке гренки с чесноком и паприкой, или сделать полезные чипсы из лаваша.
Готовое печенье из магазина
На первый взгляд - сладкое и безопасное. Ну, разве что калорийное, потому что особенно с кремом, начинками и глазурью. Но как только посмотреть на склад - там и пальмовое масло, и трансжиры, и консерванты, позволяющие этому печенью жить на полке по полгода. Такая сладкая радость может серьезно навредить сердцу, сосудам и желудку.
Жевательные конфеты, леденцы, мармеладки
Дети их обожают, но у них - чистый сахар и искусственные красители. Зачастую именно они становятся причиной аллергии у детей. А если есть их постоянно, то и зубам сильно вредит, потому что во рту такой мармелад буквально прилипает ко всему, что можно и провоцирует кариес. Сюда же можно отнести и мегакалорийные батончики, замаскированные под надписью "Фитнес".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как есть мед, чтобы получить максимум пользы: это знают не все
Не все, что звучит полезно, таково и есть. У большинства таких батончиков столько же сахара, как в обычной шоколадке. Еще и сироп глюкозы, загустители, ароматизаторы – все это превращает злаковый батончик в хорошо замаскированную сахарную бомбу с трансжирами.
Впрочем, никто не призывает отказаться от вкусностей вообще.
Есть много альтернатив, которые можно приготовить дома, а также современный рынок продуктов питания предлагает альтернативное лакомство с хорошим составом.
Альтернативой конфетам может быть изюм. В умеренных количествах изюм является здоровым конкурентом кондитерских изделий.
Для сравнения, банка сладкой газировки объемом 330 мл содержит около 150 калорий и 33 грамма сахара, в зависимости от марки. Поэтому изюм достаточно калорийный и их иногда называют естественными конфетами.
4 
1
Комментарии