Это эффективные, здоровые и простые разгрузочные дни. Каждый из них является, по сути, монодиетой. Сидеть на таком разгрузочном дне не рекомендуется дольше 24 часов. Результаты потеря 2-4 килограммов.
Разгрузочный день на кефире
Кефир полон белка: главного компонента красивой и подтянутой фигуры. Он приводит микрофлору желудка в порядок и налаживает обмен веществ на "рабочий" строй после ленивого отпуска, пишет "Единственная".
Выпей за день не менее 2 литров обезжиренного кефира. Также разрешены вода и травяные чаи без сахара.
Разгрузочный день на яблоках
Яблоки богаты клетчаткой, что поможет ускорить метаболизм и быстро вывести из организма все лишнее, накопленное за отпуск. Кроме того, а яблоках почти нет калорий. Поэтому в разгрузочный день их можно есть сколько угодно. Только это должны быть яблоки зеленых сортов.
Также разрешены травяные чаи без сахара. Воды во время этого разгрузочного дня рекомендуется выпить не менее 2 литров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как дожить до 100 лет - 5 советов
Разгрузочный день на соках
Пока еще не закончился сезон ягод и фруктов, устрой себе приятный разгрузочный день: пей только свежевыжатые соки без добавления сахара. Это могут быть любые сезонные фрукты и ягоды в любых количествах. Лучший вариант - арбуз.
Кроме соков, выпей в этот день не менее 2 литров воды. Такой разгрузочный день поможет ускорить пищеварение и вывести из организма все накопленные за отпуск шлаки.
Летом рекомендуют экспресс-диеты. Благодаря им за 2-3 дня можно избавиться от нескольких килограмм.
2 
1
Комментарии