Какой популярный напиток должен стать обязательным для каждого утром

Есть один простой напиток, имеющий многочисленные преимущества для здоровья, поэтому следует включить его в свой утренний ритуал.

Этот напиток обладает полезными свойствами, но многие не знают о его влиянии на организм, пишет Express.

"Есть одна вещь, которую должен делать абсолютно каждый, как только проснется утром, - это пить воду, она увлажняет организм и снижает кровяное давление", - сказала диетология Айслин Кембридж.

Если вы хотите зарядиться энергией и чувствовать себя хорошо, выпейте чашку теплой воды с выжатой у нее половинкой лимона. Это просто чудо, подчеркнула она.

Польза лимонной воды выходит за рамки простого увлажнения. Кембридж также подчеркивает важность правильных привычек на ночь для более бодрого утра.

"Если вы едите и пытаетесь заснуть часом или двумя позже, это приведет к хаосу, потому что ваш организм не сможет ни переварить пищу, ни отдохнуть и восстановиться – эти два фактора отменяют друг друга. Сон и пищеварение будут нарушены, а в совокупности это сильно повлияет на ваше настроение. Я рекомендую оставить по крайней мере три-четыре часа после обильного приема пищи, - говорит она.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Две причины, почему перед сном нужно выпивать стакан теплой воды

Кроме того, Кембридж предостерег от использования искусственных подсластителей для замены сахара, особенно когда вы пытаетесь питаться здоровой пищей. Она отметила, что эти подсластители могут быть вреднее, чем натуральный сахар.

Так называемые "диетические" напитки содержат ингредиент под названием аспартам, который наш организм не умеет перерабатывать, и он оказывает негативное влияние на кишечник и гораздо вреднее, чем настоящий сахар".

×