Почему утро нужно начинать с чашки кофе: исследование

Утреннее употребление кофе может снизить риск преждевременной смерти, в частности, от сердечно-сосудистых заболеваний.

К таким выводам пришли американские ученые.

Они опубликовали свои результаты в специализированном научном издании после анализа данных, полученных в рамках Национального исследования здоровья и питания в США за период с 1999 по 2018 год. В исследовании приняло участие 40,725 взрослых людей. Из них:

36% заявили, что употребляют кофе исключительно утром.

14% пили кофе в течение всего дня.

За 10 лет наблюдений было зафиксировано 4,295 смертей, из которых 1,268 были вызваны сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Результаты исследования

Анализ данных показал, что употребление кофе утром имеет заметную связь с продолжительностью жизни:

У пьющих кофе утром риск преждевременной смерти на 16% ниже, чем у тех, кто вообще не пьет кофе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ежедневный кофе и чай останавливают развитие смертельной болезни. О которой идет речь

Вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у этих людей была на 31% ниже.

Хотя исследователи не смогли однозначно доказать, что кофе является ключевым фактором, они считают, что этот напиток оказывает благоприятное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Почему именно утром

Одна из теорий ученых заключается во влиянии кофе на внутренние биологические часы человека. Употребление кофе днем ​​или вечером может нарушать циркадные ритмы, что приводит к проблемам со сном и метаболизмом. В то же время утренний прием кофе помогает организму проснуться, активизирует обмен веществ и способствует регуляции гормонов стресса.

Результаты этого исследования подтверждают, что привычка начинать день с чашки кофе не только приятна, но и полезна здоровью. Однако важно соблюдать меру: чрезмерное потребление кофе может иметь обратный эффект, особенно если напиток употреблять поздним вечером. Таким образом, утренний кофе может стать не только источником энергии, но и вашим союзником в поддержке здоровья сердца и общего самочувствия.

×