Как и любой орган человеческого тела, мозг стареет и теряет способность функционировать правильно. Чтобы не допустить преждевременного старения главного человеческого органа, специалисты рекомендуют выполнять упражнения.
Вот некоторые из них для выравнивания активности шести важных отделов мозга.
Диагностика (предусмотрительность):
Играйте в стратегические игры, шахматы и шашки. Не бойтесь гипноза. Он может помочь сосредоточиться и улучшить диагностику проблем, которие питаетесь решить.
Височные доли (речь и память):
Разгадывайте кроссворды и словесные игры "Крокодил" и "Показуху". Учите наизусть стихи, любимые отрывки из прозаических произведений. Учите языки, без репетиторов. Смотрите фильмы, читайте книги в оригинале.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рацион улучшает настроение: что есть, чтобы не впасть в депрессию
Базальные ганглии (модулируют показатели тревожности и мотивации):
Практикуйте глубокое расслабление, медитируйте. Используйте метод согревания рук. Растирайте ладони. Согревания рук автоматически посылает сигнал в мозг, чтобы расслабиться. Преминяйте разные методики дыхания.
Лимбическая система (эмоции):
Контролируйте поток мыслей. Отвергайте отрицательные. Введите "практику благодарности". Благодарите за незначительную помощь. Коллекционируйте положительный опыт, чтобы было что вспомнить, когда возникнет необходимость улучшить настроение.
Теменные доли (чувство направления и ориентация в пространстве):
Научитесь жонглированию разными предметами. К примеру яблоками, или шариками. Еще полезное упражнение - моделируйте дом мечты. Представляйте его интерьер в мельчайших деталях.
Мозг (координация):
Научитесь танцевать, играйте в настольный теннис, практикуйте боевые искусства. Освойте игру на музыкальных инструментах, упражняйтесь в каллиграфии.
Споры и отстаивание своих убеждений во время выборов вредят человеку. Как сохранять спокойствие и трезвость ума - психолог Наталья Подлесная.
2 
1
Комментарии