Пять фруктов, которые мешают похудеть

Фрукты - источник витаминов, минералов и клетчатки. Они полезны для здоровья и талии. Ведь обеспечивают сытость в течение длительного времени, не разрешают переедать.

Однако если вы хотите похудеть, вам подойдет не каждый фрукт, пишет Fit For Fun.

Некоторые из них достаточно калорийны и могут дать прибавку в весе не намного меньше, чем выпечка и конфеты.

Бананы. Они полезны для сердечно-сосудистой системы – нормализуют давление и сердечный ритм, предотвращают тромбообразование и стимулируют микроциркуляцию крови. Отвечают за состояние нервной системы, клеточный обмен, концентрацию внимания, память и остроту зрения. Но содержащие 17 граммов сахара и 90 ккал 100 грамм – это достаточно существенно, чтобы считать банан диетическим продуктом.

Виноград. Прекрасно зарекомендовал себя в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Может быть полезным при астме, запорах, проблемах с пищеварением и печенью. Однако 16 г сахара и 67 ккал заставляют употреблять его очень дозированно.

Манго. Может позаботиться о сердце, здоровье глаз и волос, укрепить иммунитет, наладить процессы пищеварения. Впрочем, диетологи советуют ограничиваться небольшой порцией, поскольку в этом тропическом фрукте 22 г сахара и 60 ккал в 100 граммах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избежать вздутия живота и похудеть: простые привычки на ночь

Сухофрукты. Такой же источник питательных веществ, как и плоды, из которых их изготовили. Но сушеный вариант фруктов имеет гораздо большее содержание сахара и калорий. Поэтому если употреблять изюм, курагу, финики, чернослив без меры, это быстро скажется на фигуре.

Консервированные фрукты. Наверное, все и так это понимают, но напомним еще раз: консервация предполагает добавление сахара. Часто - в достаточно больших дозах. А задача того, кто пытается похудеть, избегать сахара.

×