Рассказали о последствиях плохого сна

Отсутствие нормального сна негативно влияет на людей.

Исследования показывают, что вместо нужных 7-8 часов, большинство из нас спит 6, информирует bbc.com.

Несколько ночей плохого сна могут ухудшить уровень сахара в крови, что приведет к перееданию. Программа BBC Trust Me I'm a Doctor провела эксперимент совместно с Университетом Суррея, попросив волонтеров в течение недели спать на час меньше обычного.

Эксперимент показал, что всего на час короче сон влиял на активность целого спектра их генов, включая те, которые связывают с воспалениями и диабетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые рассказали, как пластиковая посуда убивает организм

Также в качестве эксперимента другие волонтеры, которые спят здоровым и крепким сном спали только 4:00 в течение трех дней. Из-за недосыпания почти во всех волонтеров увеличилась тревога и стресс. Также вырос уровень паранойи и чувства недоверия к другим людям.

Как утверждают ученые, одна из причин, почему проблемы со сном так сильно влияют на человеческий мозг, заключается в том, что они способствуют развитию повторяющегося негативного мышления.

"Ежегодная заработная плата в 60 тысяч долларов меньше влияет на ваше ежедневное ощущение счастья, чем 1 час хорошего ночного сна", - утверждает профессор психологии.

×