Психолог назвала главную ошибку людей в борьбе с тревожностью

Один из нерабочих способов снизить уровень тревожности – принимать антидепрессанты и другие препараты без показаний профильного врача.

Об этом пишет в Telegram "Психологическая поддержка" психолог Ольга Котляр.

"Таблетки, как и алкоголь, папиросы, можно считать уклончивой формой решения настоящих проблем своего психического здоровья", – отметила она.

Надеяться, что благодаря курсу таблеток тревожность стабилизируется и чувство безопасности появится вскоре бесполезно. Любой препарат работает с симптомом, а не из причиной его возникновения, подчеркнула Котляр.

"Например, у женщины проблемы со спиной более 10 лет из-за межпозвонковой грыжи. Она идет в магазин и покупает хороший матрас на кровать. Частично она может повлиять на ощущение боли в спине. Но больше в эмоциональном плане. Задача – узнать, почему возникли проблемы со спиной? И только потом, понимая причину, искать решения", – объяснила психолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психолог дала советы мужчинам, как сохранить отношения во время войны

Отметила, что правильно подобранный антидепрессант снижает тревожность до определенного уровня с целью найти адекватное решение и анализ проблемы.

"Это значит, что очень важно воспользоваться вашим состоянием для того, чтобы запустить процесс исследования, помощи организму в поиске причинно-следственной связи", – написала Котляр и добавила, что сделать это на практике поможет профессиональный специалист.

"Часто спрашивают: а терапия платная? Терапия, как и любые консультации по вашему здоровью, должна стоить деньги. В первую очередь потому, что, когда человек не оплачивает какую-либо услугу, он ничего не меняет в своей жизни", – объяснила психолог.

Для решения психологических проблем Котляр советует:

- признать, что есть проблемы со сном, аппетитом, эмоциональным состоянием;
- не ставить самому себе диагноз, поскольку это чаще всего происходит;
- записаться на прием к психологу, психотерапевту или неврологу;
- разобраться вместе со специалистом по вашему состоянию для решения вопроса.

"Хороший специалист на понятном языке объяснит вам суть проблемы и научит самостоятельно ее решать. Если назначили препараты и работу с психотерапевтом – значит, одно без другого не работает", - подчеркнула Котляр.

×