29 апреля на улицы Харькова вышли 10 тысяч любителей бега, чтобы стать частью масштабного спортивного события – 5th Kharkiv International Marathon. Харьков еще раз подтвердил статус столицы бега. Примечательно, что второй год к ряду одной из наиболее многочисленных стала команда Herbalife Nutrition – 400 ее представителей преодолели различные дистанции марафона. Начинающие и опытные спортсмены команды-рекордсмена съехались со всех уголков Украины: группа из Черновцов, семья из Полтавы, пара из Сум, компания друзей из Изяслава и другие гости города.
Большинство участников от Herbalife Nutrition уже принимали участие в Харьковском марафоне годом ранее. С тех пор для многих бег стал ежедневной привычкой. Но есть и те, кто вышел на дистанцию впервые. Во многом благодаря поддержке опытных единомышленников и фитнес-эксперта Herbalife Nutrition, олимпийского призера Елены Говоровой.
Традиционно Елена перед каждым забегом проводит предстартовую разминку, поддерживает участников на дистанции, мотивирует и делится советами по правильному бегу. Лучшей мотивацией Елена считает личное самочувствие и качество жизни. "Отдача от бега всегда больше, чем усилие, которое мы прилагаем в начале, - говорит Елена. - Сделав первый шаг, вы получите полный набор бонусов: отличное самочувствие, бодрость, уверенность; упорядоченные мысли и хорошее настроение. Ваш внешний вид с каждым днем будет радовать вас все больше. И тогда даже самые амбициозные цели станут лишь вопросом времени".
Фитнес-эксперт Herbalife Nutrition рекомендует заниматься бегом в группе единомышленников. С этой целью во время городских марафонов Herbalife Nutrition проводит специальный забег для начинающих – "Мой первый километр". Любой желающий сможет присоединиться к команде Herbalife Nutrition на дистанции "Мой первый километр" в рамках марафонов, которые в этом году также пройдут в Днепре, Львове, Одессе, Запорожье и Киеве.
"Мой первый километр" - это не только оптимальный вариант для начинающих марафонцев с точки зрения физической нагрузки, но и возможность побывать на празднике ЗОЖ, почувствовать командную атмосферу, попробовать свои силы, преодолеть себя, свои страхи, и сделать бег не просто увлечением, а здоровой привычкой. Сегодня спорт и бег является модным трендом для людей всех возрастов – от молодежи и старшего поколения до мам с колясками.
Компания Herbalife Nutrition – мировой лидер в области продуктов сбалансированного питания – выступает партнером многих спортивных событий и активно вовлечена в популяризацию здорового образа жизни.
Как легко и просто начать тренироваться? 5 правил Елены Говоровой
1. Заниматься спортом можно в удобное для вас время. Забудьте отговорку "нет времени на утреннюю пробежку". Тренироваться можно и во второй половине дня – просто выберите наиболее удобные для себя часы. Переубедив себя однажды, вы ощутите внутреннюю силу и обретете контроль над собой.
2. Внесите тренировки в свой регулярный график. Это хорошо дисциплинирует. Самый неудачный вариант – это пробежка "когда получится". Всегда найдется тысяча и одна причина, чтобы перенести тренировку на "попозже" или вообще отказаться от нее. Необходимо довести привычку до автоматизма, чтобы не думать о пробежке, а просто собраться и пробежать.
3. Поставьте перед собой четкие цели и задачи. Спросите себя, какого результата и за какое время вы хотите достичь. Например, это может быть хорошая физическая форма, уверенность в себе и отличное самочувствие. Можно ставить и более четкие задачи: например, сбросить 10 кг за 3 месяца.
4. Отмечайте положительные результаты. Заведите тетрадь личных достижений. Регулярно вносите в нее количество сброшенных килограммов, сантиметров в объеме талии; отмечайте, как исчезла отдышка, появилась бодрость и увеличилась выносливость. Если вам вдруг захочется пропустить пробежку, перечитайте записи о своих достижениях.
5. Расскажите всему миру о своих здоровых привычках. Поделитесь новостью о своих пробежках в соцсетях; выкладывайте фотоотчеты с каждой тренировки. Ничто так не мотивирует, как поддержка окружающих.
2 
1
Комментарии